1. 1.
    0
    gelişim sürecinde hamlık ağrıları laktik asit birikmesinden kaynaklanıyo laktik asidi dağıtmak için hafif egzersizler yapman lazım yoksa ağrısı uzun sürer bundan sonra çalışmadan önce ısınma süreni uzun tut iyi açma germe yap yoksa laktik asit çok birikir yaptığın antrenmanın anlamı kalmaz
    ···
   tümünü göster