tümü

bunalımdayım aq monoton bi hayatım var

  1. 1.
    0
    müdür bende de çok oluyordu bu sıkıntı. hergün saat 4-5 gibi bi sıkıntı çöküyordu akşama doğru. ben çok araştırdım zamanında kendi başıma çözmek için. serotonin(mutluluk hormonu, depresiyon sebebi) diye bi hormon var. ergenlik döneminde az salgılanıyormuş. serotonini arttırıcı şeyler var antidepresan dışında. çikolata, sabah güneşi, et, güzel bi kahvaltı(yumurta, süt,bal), tatlılar vb.. şimdi bi çikolata yedin diyelim o çikolatanın etkisi 1 saat sonra etki ediyor--kana karışması, hormona eklenmesi falan--. ve etkisi de 1 saat. ayrıca kahve, stres, az uyku, karanlık serotonin hormonunu düşürüyor. benim bildiklerim bu kadar.
    ···
    #120572025 şikayet
   tümünü göster