tümü

ağır depresyondaki bi insanın

  1. 1.
    +1
    panpa sunlari dene;
    -bol vitamin al, ozellikle b b6 b12
    -cicek ek, tomurcuk felan acinca insana umut verir
    -yogayi dene, ilk basta sacma gelir ama sonra cok ise yariyor
    -meditasyon yap, en azindan bagdas kur ve yarim saat gozlerini kapatip sadece nefesini dinle hicbirsey dusunme
    -alkolden, sigaradan ve kahveden kesinlikle uzak dur
    -gunde en az iki litre su ic
    -erken yat erken kalk ve derin uyu, karanlik ve sessiz ortamda uyu
    -kendine ozenerek kahvalti ve yemek yapmayi dene
    ···
    #120472529 şikayet
   tümünü göster