tümü

vücut geliştirme ve fitness ile ilgili herşey

  1. 151.
    0
    @127

    bir yandan hacim kaybederken diğer bir yandan hacim kazanabilirsin

    buradan kasıt, yağ oranın azalırken kas kütlenin artacağı.

    ketojen diyeti okumanı tavsiye ederim. önceki sayfalarda yazdım.

    bu diyetin amacı bu zaten.

    cardio antremanlarını da bırakmaman lazım.

    h.i.i.t. uygulanabilir.

    onu da yazdım ona da göz at istersen.

    sınavlar dolayısıyla bu hafta pek on olamayacağım.

    siz yazın yine de, pazartesi cevaplarız.
    ···
    #119489287 şikayet
   tümünü göster