tümü

bodyci piçler gelin bi sorum var

  1. 26.
    +1
    protein sonra be kardeşim protein kas yapılanması için önemli öncelikle kilo almaya calsıtığın için karbonhidratla başlamalsın eylülden sonra bunun yanına protein de ekleyebilrisin ve calısma programın da kilo alamaya yönelik olmalı yani hacim kasmalısın 20-25 kilo almadan da karın calısma
    ···
    #119082037 şikayet
   tümünü göster