tümü

bodyci piçler gelin bi sorum var

  1. 1.
    0
    şimdi beni bilen bilir, 203 cm boy ve 64 kiloya sahibim. 2 gün önce tekrar body'e başladım ve eylül başına kadar yaklaşık 30 kilo almam lazım. yani 3 ayım var kısacası. sizce bunu başarabilir miyim? protein falan kullanmıyorum. haftanın 6 günü sporda olucam. haşlanmış tavuk, lapa pilav, makarna falan derken, sabahları 4 yumurtanın akı(haşlanmış), 1 de tüm yumurta falan, 5 öğün yiyorum neredeyse... alabilir miyim lan? mümkün mü?
    ···
    #119080196 şikayet
   tümünü göster