tümü

göbeğimi nasıl eritebilirim yardım panpalar

  1. 1.
    +1
    zıpla, çömel kendini yor, terle, yoruldum diye hemen pes etme. 1 dk. dinlen sonra yine hareket et. göbeği eritmek için yukarı aşağı hareket etmen gerek. çömelikken birden zıpla, kafanı tavana vurmaya çalış. zıpladıktan sonra düşerken yine çök. bunu mümkünse ellerin ensende, vücudun çömelirken dizinı kırma dışında bi bükülme yapmadan, dik kalacak şekilde yap.
    ···
    #119053855 şikayet
   tümünü göster