tümü

sabah kahvaltıdan önce spor yapmak faydalı mı

  1. 1.
    +1
    valla kardeş ben 6 ayda 30 kilo verdim hiç bir zaman sabah sporu yapmadım.. hergün ne zaman müsait olduysam mutlaka 1.5 saat tempolu yürüdüm... yediklerime dikkat ettim... yağlı hiç yemedim... şekeri kesdim... gazlı içecek içmedim... sakatat tatlı yemedim verdim...

    ama sen @6 nın dediği gibi beni dinleme :-)
    ···
    #118691436 şikayet
   tümünü göster