1. 1.
    0
    düzenli süt iç(tavsiyem günde 2 bardak), günde en az 7-8 saat uyu, yemeği bol ye, ambalajlı gıdaları(misal şeker çikolata gibi abur cburlar)ve gazlı içecekleri tüketme veya çok az tüket, basket falan oyna 20 yaşına kadar en kötü bi 5 cm daha uzarsın heralde
    ···
   tümünü göster