1. 276.
    -1
    bravo çok iyi gelişim göstermişsin, tabi bulk olarak. sıkı bir definasyona ihtiyacın var. kafadan en az 12-13 kg vermen lazım. tabi gündelik hayat için bu, yarışmalar için iyice kuruman lazım.

    buradaki gib kafalı 28 cm kol ile gezen binleri de giblemene gerek yok. bak dalgana
    ···
   tümünü göster