1. 1.
    0
    parçalanma için definisyon dietine girmen lazım hocanla konuş kütle endeksine ve ölçümlerine göre bir diete girip bağlı kalman gerekiyor bu süre içinde kilo verip hacim kaybedeceksin ama bu kaybolan hacimde kas kütlesi çok çok az olacak yani yaptıklarının emeğin karşılığını göreceksin zaten diet bitince koy proteini bi süre daha sonucunu gör
    ···
   tümünü göster