tümü

en az 1 5 yıldır body yapanlar bi gelsin

  1. 1.
    0
    burdan yazayım o zaman. beyler ben de 6-7 aydır yapıyorum işte totalde her bölgede yaklaşık 4-5 cm değişiklik var ve başladığımdan 6 kilo almışım. fakat şöyle bişey vücutta başladığıma göre tabi ki değişiklik var ama ben mesela en kolay gelişen küçük kas grubu biceps bunun daha fazla hacim olmasını istiyorum ve parçalanmasını istiyorum proteine başladım 3haftadır falan kullanıyorum optimum whey gold standart. bilmem anlatabildim mi. her ay programımı değiştiren bi hoca var 6 yıldır falan yapıyo bu sporu bi önerilerde bulunun beyler
    ···
    #118228170 şikayet
   tümünü göster