tümü

vücut geliştirme ve fitness ile ilgili herşey

  1. 51.
    0
    @48

    panpa ben senin vücudu görmeden sana şunu yap bunu yap diyemem. sağlıksız bilgi vermiş olurum.

    ama zaten yeni başlamışsın, ilk ay temel hareketleri girerek kaslarını çalışmaya alıştıracaksın.

    o yüzden çok takılma şimdilik, hocanın verdiği ilk ay programı yap.

    ilerleyen zamanlarda daha komplike şeyler lazım olursa, o zaman bir yolunu buluruz.
    ···
    #117981222 şikayet
   tümünü göster