vücut geliştirme ve fitness ile ilgili herşey

bu entry'de çok merak edilen supplement kullanımı ile ilgili birkaç bilgi vereceğim.

supplementler kimyasal ürünler değildir, sizi kısır yada kalp hastası yapmaz. supplementler takviye edici gıdalardır ve doğru kullanıldığı takdirde vücut gelişimine çok büyük faydası olur.

öncelikle yeni başlayanların sürekli sorduğu soruya cevap vermek istiyorum.

protein tozu mu amino asit mi ?

kesinlikle protein tozu.

amino asitler protein tozunu bir araya getiren temel yapı taşlarıdır. daha saf halde olduklarından dolayı antrenmandan hemen sonra kullanılmaları önerilir ve kaslara hızla hücum ederek recovery sürecini başlatırlar.

protein tozları ise daha komplike bir üründür ve tek başına kullanımları amino asitlere göre daha yeterli bulunmaktadır, içerdiği BCAA, Glutamine takviyeleri ile yeni başlayan bir sporcunun tek başına supplement ihtiyacını karşılar.

karbonhidrat tozları ise içerdiği yüksek miktarda karbo ve ona istinaden 1/3 oranında kalan protein miktarı ile birlikte kilo almak için bu spora başlamış olanlar için gerçekten bulunmaz kaynaklardandır.
ben 61 kg bu spora başladığımda, 1 ay sonra 4,5 kg karbo tozu kullanımına başladım ve 3 ayın sonunda 73 kg olmuştum. kesinlikle kilo almak isteyenlerin en başta kullanması gereken supplementlerden.

creatine, bcaa, glutamine, gh, pump gibi ürünler ekstra ürünlerden olup, talep geldiği hakkında bilgi verebilirim.