1. 26.
    0
    @34

    jinekomasti varsa yapacak bir şey yok, tek çare ameliyat.

    protein ağırlıklı beslenip karbo miktarını olabildiğince azalt, ekmek pirinç makarna tatlı olabildiğince yeme uzak dur.

    bel bölgesi için twist hareketini yap yada uzun bir sopayı ensene koyup, başın sabit kalacak biçimde sağa sola dönerek yanlarını çalıştır.
    ···
   tümünü göster