ingilizce bilen pampalarım bi baksın

Sample Zyzz Diet(Örnek zyzz diyeti)

Meal 1 – 6 boiled Eggs, 2 cups (6 oz) of Oatmeal and a Protein Shake(Yemek 1- 6 kaynamış yumurta 2 kupa yulafunu ve Protein Karışımı)

Meal 2 – 300g (10.5 oz) Chicken Breast (boiled) Broccoli and Brown Rice (Yemek 2- 300g Haşlanmış Tavuk Göğsü-Brokoli-Esmer prinç)

Meal 3 – 200g (7 oz) Tuna chunks in spring water, mixed with Spinach Leaves, and Wholemeal Pasta (Yemek 3 200 gr kaynak suyuyla birlikte ıspanak ve tuna balıklık makarna)

Workout followed by a Whey Protein shake (Whey Protein Karışımından sonra yapılan antreman)

Meal 4 – Stir fry Beef/Kangaroo Mince with vegetables (Hazır kızarmış Et/ Kangaroo Mince(Et ürünü trde yok) sebzelerle)

Meal 5 – Steak or Kangaroo and Brussels Sprouts (Biftek veya Kangaroo ve Brüksel lahanası)

Meal 6 – 4 scrambled eggs and some salmon (4 sahanda yumurda ve somon balığı)

Meal 7 – 1 cup (6.8 oz) of no fat Cottage Cheese 10 minutes before bed (1 dilim yağsız tuzsuz peynir, yatmadan 10 dk önce)

Bunu türkçesi lazım

Edit:translate işimi görmüyor