-
26.
0Panpalar 1.91 e 76 kiloyum 2 senedir fitness yapıyorum, atletizmle uğraşıyorum ve yüzüyorum. Spora küçük yaştan başladığım için vücüt baya şekil aldı , göğüs olsun kanat olsun. @1 soruna gelince şınav, mekik barfix tarzı şeyler sadece altyapıyı sağlayan temel malzemeleridir. Bi fitness salonuna üye olup haftada en az 3 en fazla 5 gün antreman yapman şart . Beslenme konusuna gelince yemeğinden kesmene falan gerek yok fazla yediysen 2 katı antreman yap eritirsin ama pilav ekmek makarna tarzı şeyleri kesmen lazım. Et, tavuk, süt, lifli yiyecekleri bol tüket . Yaz tatiline az kaldı beyler dişlerimizi sıkalım yazın da Ruslara dişlerini sıktıralım ;) (bkz: Ruslar yanıyorr)
-
ya rasat sen ne mal adamsın
-
burda olmayan var mı
-
sevgili rasat bu başlığa gel
-
nasyonel sosyailizim bir tak biliyomuş gibi
-
yav ben 2008 de doğdum
-
iyii akşşamlar sözlük -
ccc rammstein ccc günaydın diler 12 02 2025
-
vallahi yağlı saçı özledik
-
ypgyi destekleyen bir kürt olduğunu biliyoruz -
sabah incisozluk co yazıp -
olm surda 10 kisi birbirimizin
-
bakircan çok kaşındın -
şimdı yatıyorum
-
bakircan ifşa ortadaki gözlüklü çocuk -
ümit özdağ tam şuan ne yapıyor acaba
-
gran torino ermeni miymiş
-
mentalcel neden başlık açmıyor -
inci sözlük diye biyer varmis
-
bunlar yüzünden millet tas tıraşlı
-
kıçında yanması olan bir kişi nasıl
-
inci sözlük detoksu
-
eyyyy inci sözlük sen kimsin yaaaa
-
naranay naranay naranay naranay
-
babanız ağır akpli olsa naparsiniz
-
ismailin enayisi emin
-
beyler yurt dışına turla gidersem eğer
-
işinde gücünde olan kürtlere laf eden en hafif
-
sözlük hala yavasss
- / 1