tümü

beyler hergün 150 şınav çekiyorum

  1. 26.
    0
    Panpalar 1.91 e 76 kiloyum 2 senedir fitness yapıyorum, atletizmle uğraşıyorum ve yüzüyorum. Spora küçük yaştan başladığım için vücüt baya şekil aldı , göğüs olsun kanat olsun. @1 soruna gelince şınav, mekik barfix tarzı şeyler sadece altyapıyı sağlayan temel malzemeleridir. Bi fitness salonuna üye olup haftada en az 3 en fazla 5 gün antreman yapman şart . Beslenme konusuna gelince yemeğinden kesmene falan gerek yok fazla yediysen 2 katı antreman yap eritirsin ama pilav ekmek makarna tarzı şeyleri kesmen lazım. Et, tavuk, süt, lifli yiyecekleri bol tüket . Yaz tatiline az kaldı beyler dişlerimizi sıkalım yazın da Ruslara dişlerini sıktıralım ;) (bkz: Ruslar yanıyorr)
    ···
    #117896293 şikayet
   tümünü göster