1. 51.
    0
    panpa sorun kilo değil, maşallah 1 ayda5 kilo verdimde, sadece şeker tuz, kola icetea vs bunları kestim, beyaz ekmekte yemiyorum.
    göbek kaldı amk, 177cm boy 77 kilo ideal de bu göbeği nası kesecez. yani yürüyomda hergün 1 saat
    mekikle flnda olmaz sadece bunada bi fitness programı lazım
    ···
   tümünü göster