1. 1.
    +1
    çok kolay lan , sabahdan akşama kadar pc başındasınız alın dumbell'i yanınıza 10 dakikada bi 20 kere kaldırın istediğiniz şekilde (hangi haraketle daha kolay ve iyi sonuç alınıyorsa artık). ulan zaten bütüngün bilgisayardasınız 1 haftada kas yaparsınız .
    ···
   tümünü göster