tümü

vücut geliştirme fitnes kilo alma kilo verme ve

  1. 26.
    0
    panpa ben gayet yeterlı yedıgımı düşünüyorum ama 174 boy olmasına ragmen 55 le 58 arasında gelıp gıdıyorum. günde 4-6 öğün yıyorum tık yok. Spor yapsamda bi gib farketmıyo. sence karbonhıdrat tozu almalımıyım yaza ıskelet gıbı gırmeyeyım.toz moz bişey öner bana öyle düzenlı yemek önerme amk ben zaten gereklı kalorıyı alıyorum. aslında günlük osbirden ve de az uykudan bu kadar zayıf olabılır mıyım?
    ···
    #117718551 şikayet
   tümünü göster