1. 1.
    0
    @2 doğru söylemiş
    çok sıcak olmasın ama dikkat et 1 hafta boyunca günde 4/5 kez tekrarla yavaş yavaş salınacaktır fazla da zorlama kalıcı sakatlıklar oluşabilir.
    edit sıcak su torbası değil bir çanak çömlek bul onun içine sıcak suyu içine elini sokyavaş hareket ettir
    ···
   tümünü göster