bana iyi futbol oynamanın sırlarını yazın

reserved

edit: tamam ilk sayfadan yer kaptık

panpa ilk adım kondisyon yani uzun süre yorulmadan tempoda koşmak ilk önce rahat bi spor ayakkabısı al günlük normal tempo koşular yap arada depar at yorulduğunda yürü ve bol su iç ama tıkanmayacak kadar 3-5 yudum su her susadığında iç terledikçe vücut yakacak su bulamadığı için vücudu yakar günlük +1 saat bunu yap
ikinci adım top tekniği
önce kendine düz bi alan bul bi top edin top yumuşak uçan 5 liralık toplardan olmasın biraz paraya kıy sağlam sert bi top al sert top alman gerektiğinin nedenini açıklayacağım.
ısınma
öncelikle ısınmalısın bunu ilk adım öncesindede yap vücut esner ve rahat hareket edersin incilmeye karşı korursun vücudunu.
http://www.google.com.tr/...d=0CDgQ9QEwAQ&dur=290 burda ısınma hareketleri var bunlardan bi kaçını 10 saniye boyunca yap yani bacağını çektiğinde 10 saniye çekik dursun
ısınmadan sonra top sürme uzun bi alan varsa topu iki ayağınla açmadan hızlı şekilde sürmeye başla sonra tek ayak sonra diğer ayak ani hareketler yapmaya çalış bi sağa saliseyle hemen sola bunu çalım olarakta yapabilirsin
pas ve şut tekniği
http://www.youtube.com/watch?v=geW0f2hGHo8 ŞU ViDEOYU ve adamın diğer videolarını izle o şutları vurmaya çalış dışarıda
pasını geliştirmek için duvar karşısında tek pas ve kontrol pas yap
top sektir gereksiz gibi görünsede ayağını topun üstüne oturtmanı sağlar havadan gelen topu ayağınla iyi karşılarsın
bacak kasları
bir fitness salonuna gidebilirsin yada internetten araştır
mevkiye göre ekipman
forvet, ofansif orta saha nike mercurial adidas f50
defans ön libero stoper ve orta saha nike t90 nike ctr360 krampon olanlardan al halı sahaya bulaşma

not: hızdan çok bilek gücü kullanıyorsan ve ayağın taraklı ya da büyükse t90, ctr360 favorim bendede var müthiş bişey çok rahat
bilekten çok hız önemliyse rahat esneyen mercurial 7-8-9 ve adidas f50ler iyidir amatör olanlar 130-250 arası değişiyor t90 shoot 4 amatör 150tl ye istiklal caddesindeki nike tan aldım

edit2: panpa futbol baya oynamıyosun sanırım ilk 1-2 ay ısınma olcak tıkanmalar felan olcak ayaklarında bol ağrı sızı ve arada incilmeler olcak canından önemli değil ya
not2: maç/antreman öncesi çok aç değilsen bişeyler yeme eğer açsan 1-2 kaşık/dilim çok kuru olmayan bişeyler ye aç değilsen mideni suyla ıslat maç sonrası bol su iç bi duş ardından meyve ve uyku süper gider amatör futbolcuyum bende stoperim

edit3: sert top almanın nedenini söylememişim. ayağın sert topa alışır bacak kasların daha hızlı gelişir ve ayaklarda ağrıma azalır
edit4: edebiyatımı gibeyim