tümü

bench press basamıyorum yardım

  1. 1.
    0
    vücut yağ oranın çok fazladır.

    bir de sürekli her harekette ağırlıkları arttır.

    mesela ilk sette bench i 10 10 yap sonra 2.5 er kilo ekle 3. sette 2.5 ları çıkar 5 er kilo koy

    her hafta arttır
    ···
    #117570065 şikayet
   tümünü göster