1. 26.
    +1
    panpa bide denemek için iste fitness a falan gidiyorsan vardır kesinlikle sıvı almanı tavsiye ederim bana klüpten vermişlerdi ayak bileğim döndükten sonra 8 kilo almıştım 1 ay içinde verdim ama yoğun antrenman temposuyla falan oldu baklavalarım önceden çok belli olmuyordu l-carnitine den sonra daha da belli oldu yağ oranım cidden çok düştü gereken kiloyu verdikten snra bıraktım ama düzenli spor yap panpa yoksa ben bunu alayım yakar diye düşünme ben 4 gün antrenman yiyordum

    edit : benimki 3000 mg dı her antrenman da 3 lt su içiyordum rahat acayip terletiyor
    ···
   tümünü göster