tümü

60günde 15 kilo verebilir miyim lan sizce

  1. 1.
    0
    boğazına sahip çık başka bi numarası yok panpa.
    karbonhidratlardan uzak dur.(ekmek, makarna, mantı-şöyle soslu, naneli lan yazarken içim gitti amk- vs.)
    atıyorum sabah 1 bardak süt.
    öğlen normal ye
    akşam süt-yoğurt vs.

    not: "meyve diyeti" var ya panpa. yapma onu, meyvede hayvan gibi şeker var amk.
    not2: ben diyetisyen değilim. hayatım boyunca da 60 kilonun üzerine çıkmadım, çevremden gördüğüm zayıflamayı becerenlerin diyetlerini söylüyorum.
    not3: haftanın her günü bunu yapmayı deneme ha. bi arkadaşım böyle 1 yılda 40 kilo falan verdi ama çökmüştü baya. haftanın 2-3 günü oruç tutuyormuşsun gibi düşün, günlük faaliyetlerini aksatmayacak kadar gıda al.
    ···
    #117312098 şikayet
   tümünü göster