tümü

beyler kilo aldırıcı yemekler söleyin

  1. 26.
    0
    bak sana şunu söyliyim, ekmeğe aban. bende senin gibiyim 1.95 boy 65 kiloydum kışın. 2 ay spora gittim tavuk göğsü, pirinç, bulgur, yoğurt, ekmek, salata. bunları yedim sürekli. 2 haftada 2 kilo almışım. sonra devam ettim öyle. 5 kilo aldım. sporu bırakınca yemeğe abandım. her öğünde 1 ekmek yiyorum artık. çatal kaşık kullanmıyom sadece ekmek nerdeyse. gece yatmadan 1 litre süt içebilirsin, belindeki kemiklerin etrafı yağ bağlar biraz orayı kapatır. ama spor da yap bak o zaman dağılıyo vücuda aldığın kilo. şu an 80 kiloyum zütüm ele geliyo biraz
    ···
    #117115443 şikayet
   tümünü göster