1. 1.
    +1
    Kardesim yere yat dizlerini karninla 90 derece gelicek sekilde ayarla 30 30 60 la basla hergun 10 arttir aralarda karnina hafif darbelerle
    vur bu yaglarin erime hizini arttirir 1 ay belirmeye baslar
    ···
   tümünü göster