1. 1.
    -1
    sağlam ve sıkı bir yöntemim var günde sadece yarım saat uğraş ve beslenmeyle alakalı protein felan değil yaz gelıyor amk şu programı yaparsanız 1 aya zımba gibisiniz(karın kasları bakımından, diğerleri size kalmış onuda söyleyebilirim isteyen birine.).Yöntemim entrylerde beyler sazan.avi yapan en adi huur çocuğudur.!
    ···
   tümünü göster