insanity

evet panpalarim

bugun 6.haftaya yani 36.gune basladim

once fit test yaptim 3 hafta aradan sonra. sonuclarim yine yukselmis, guzel. onu bitirdikten sonra bi 15 dakika mola verdim

sonra 2.ayin ilk antremani max interval circuit basladi.

ilk ayki programlara gore bu daha uzun, yaklagib 1 saat. ilk ayki programlarda 2 set yapiliyodu, bunda 3 set var, o yuzden daha uzun. ayrica hareketler kombinlerle dolu, yani her istasyonda ayni anda 4-5 hareket yapabiliyosunuz

kisacasi sizi aglatiyo. antreman bittiginde adeta yere kapaklandim, cok zor geldi bu. ama bitirdim cok sukur. bazi yerlerde 15 saniyelik nefes molalari verdim cunku gercekten gerekli.

gozunuzu korkutmak istemiyorum, o yuzden devam edin insanity yapiyosaniz. zor ama acayip bisi