1. 26.
    0
    kilonun dıbına koyan spor 1 ayda 5-10 kılo vermenızı saglar 2 hafta sonra gözle görülebilir kas gelişir .. @19 zaten antremanda sınav ceke ceke bı yerden sonra koldakı arka kaslar gelısıyor bızım ıcın onemlı olan arka kas ayrıyetten spor salonunda aletler vardır heralde gunde 1 saatte agırlık calıs baslarda cok yuklenme sakatlanırsın
    ···
   tümünü göster