1. 26.
    0
    Sabah en az 3-4 tane yumurta
    Öğle pilav makarna tavuk balık kırmızı et
    Akşam Pilav makarna tavuk balık aynı şeyler
    Protein tozları antep fıstığı bal pekmek kaşar peyniri bunları bol bol yemeniz gerekir.
    ···
   tümünü göster