beyler sigarayı bırakalım

Klişe olacak fakat burada yazanlar doğru ayrıca kan dolaşımının normale dönüşünden sonra gibimiz 1 cm uzuyor beyler.

20 dakika sonra

kan basıncınız düzelir
kalp atışlarınız normale döner
el ve ayak ısınız normale döner

8 saat sonra
kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yarıya düşer
kanınızdaki oksijen seviyesi normale döner

24 saat sonra
karbonmonoksit vücudunuzdan tamamen atılır
akciğerleriniz sigaranın neden olduğu mukusu temizlemeye başlar
kalp krizi riskiniz azalmaya başlar

48 saat sonra
vücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir
koku ve tat duyularınızda artış kaydedilir

72 saat sonra
nefes almanız kolaylaşır
enerji seviyeniz yükselir

2-12 hafta sonra
kan dolaşımınız daha sağlıklı gerçekleşmeye başlar
akciğer fonksiyonunuz %30 oranında artar
yürüme ve koşmanız kolaylaşır

3-9 ay sonra
öksürük ve göğüsteki hırıltılarınız azalır.
nefes alma sorunlarınız iyileşir
akciğerlerinizin enfeksiyona karşı direnci artar

1 yıl sonra
kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yaklaşık yarısına iner

5 yıl sonra
ağız ve gırtlak kanserinden ölme riskiniz azalır

10 yıl sonra
akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yarısına iner
kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner

15 yıl
sonra felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner