1. 1.
    +1
    yaptığın sporlarla kas gelişmez amk sadece belirginleşir ve fit bi görüntü oluşur . geliştirmek şişirmek istiyosan gibe gibe kaldrıcan o ağırlıkları .
    hiç olmadı bodyweight yani vücut ağırlığını kullanarak geliştirirsin . şınav vs
    ···
   tümünü göster