1. 1.
    0
    - beyler dikkat edilecek nokta kan sekerini ani yukselten yiyeceklerden kaciniyorsunuz insulin seviyesini dusuk tutucaksiniz bunun icinde oncelikle makarna pilav ekmek un tatli borek gibi unlu isleri kesiyorsunuz
    - bunlari yemezsem nasil doyarim diyenler bu isi hic denemesin cunku onemli nokta ilk 3-5 gunluk sureyi gecmek
    ···
   tümünü göster