1. 151.
    0
    panpa 1.5 ay önce basketbol antremanında bileğimi burktum. bağlarım yırtıldı ve ayağımda ödem oluştu.1 ay yürüyemedim. gecen hafta carsambadan beri doktor izniyle yürümeye başladım.ilk günler ayağıma kramp girmiş gibi yere bastıgımda ayagım boşa düşüyordu ama 1 hafta geçti normal yürümeye başladım. kendimi hazır hissediyorum cuma önemli bir maç var oyniyim mi la? birde egzersiz tavsiyen var mı?
    ···
   tümünü göster