tümü

bu başlığa 85 kilo altı gelmesin

  1. 151.
    0
    diyetle ilgili genel olarak değinecek olursam beyler , yani biraz toparlarsam ,hayatımızdan şu elemanları çıkarıyoruz beyler :

    1-alkol
    2-kola
    3-kızartma
    4-ekmek
    5-şeker
    6-tuz
    7-margarin
    8-unlu mamülleri
    9-börek çörek
    10-gazoz kola türleri

    bunları hayatımızdan tamamen çıkartmaya çalışıyoruz beyler , bunlar yerine alternatif tatlılar , şekerli şeyler buluyoruz . sütlaç , muhallebi yiyebilirsiniz arada , ekmek olarak kepek ekmeğine 2 dilim vuruyoruz beyler . abartmayın , bi anda yemeden içmeden de kesilmeyin ,bünyeniz düşmesin.
    ···
    #115698216 şikayet
   tümünü göster