keşke bende kanser olsam ya var ya

birakman icin sana taktik verebilirim panpa. ben yaklagib 6 sene cok agir ictim, simdi haftasonlari iciyorum. evde ve ayarinda iciyorum.

1 alkolu zink diye kesmek cok tehlikelidir, vucudu alistirman lazim once. aniden kesmek hem tekrar baslamani kolaylastirir, hem de halusinasyondan kalp krizine kadar bicok tehlikeli durumlara sebep olur.

2 karacigerin gibilmis vaziyette olsa bile kendini cok cabuk yenileyen bir organdir, o yuzden gec kalmis sayilmazsin.

3 alkolu birakinca hayatindaki olumlu etkilerini dusun. daha cok enerjin olacak, paran cebinde kalacak, daha sosyal ve kendine guveni olan biri olacaksin

4 belki en zoru ama kadeh arkadaslarinla iliskini kesmen gerek. numarani degistir, icki aldigin yerlere gitme.

5 evinde ickiyi animsatan, bardak, sarap acacagi, poster, vs ne varsa at veya bi kutuya koyup gormeyecegin bi yere sakla

6 alkolun bol icildigi behzat c gibi dizileri ve filmleri izleme.

7 kendine hedefler koy, mesela bi gun icip bi gun icmemekle basla. icmedigin gunlerin sayisini giderek arttir.

8 bu hedeflerini kagida yaz ve gunluk not tut, carpi at vs. bu senin motivasyonunu arttirir

9 sana hic cazip gelmese bile hobiler edin, baslamak icin kendini zorlayabilirsin ama basladiktan sonra keyif almaya baslarsin

gotunu dislerim