1. 101.
    +1
    @79 safadgfshgsf beni güldürme ya bu yaştan sonra antreman progrdıbını kimseden öğrenecek deilim =)

    ciddi olmak gerekirse herkes kendine kendisi antreman yazmalıdır, bana en ii olanı da ben biliyorum, 2 saat ağırlık çalışıcak kondisyon şahsen var bende

    herneyse konu dağılıyor

    @83 yardımcı olmaya çalışacağım, neler yediğini yaz bakalım, olay kafada bitiyor, boğazda deil
    ···
   tümünü göster