tümü

şu göbek gitsin diyen panpalar gelsin

  1. 26.
    +1
    buna benzer bir yaklaşımla 2.5 ayda 13.5 kilo verdim. tek yaptığım kola, fast-food, şeker, hamurişi, beyaz ekmek, cips tarzı şeyleri asla ama asla tüketmedim. tam buğday ekmeği işinizi görür ekmek yerine. hem tok tutar hem de metabolik faaliyetleri hızlandırır. bir de her yemekten önce 2 bardak su kesinlikle içilip acıktıkça bir parça bişey de olsa ağza atmak. çünkü kilo almanın baş sebebi panpamın dediği gibi metabolik faaliyetlerin durması. siz ara sıra sık sık bişeyler yerseniz metabolizma sürekli faal kalıcak ve yediğinizden çok yakıcağınız için kilo verme olayı gerçekleşicek
    ···
    #115667564 şikayet
   tümünü göster