tümü

bu başlığa 85 kilo altı gelmesin

  1. 76.
    +2
    beyler beslenme progrdıbınızı hemen değiştirmek zorundayız , bu gidişle kalbiniz yağ bağlayacaktır zaten .

    unutmamanız gereken şey , günün en önemli öğünü kahvaltıdır , şimdi programa başladık diye evden gaza gelip kahvaltı etmeden çıkmayın sakın . kahvaltı çok önemli aynı zamanda en tehlikeli öğün . gerek reçel tahin helva bal vs. türevleri gerek ekmek ihtiyacı bakımından , en çok kalori alınan öğün , bu nedenle kahvaltılıkları masaya dizmek yerine kahvaltıyı , kalori tabakları biçiminde hazırlayıp öyle yemeye başlayacaksınız . bu tabakları ben size ayarlayacağım bi sonraki entry de . raad olun , herşey bende .
    ···
    #115632089 şikayet
   tümünü göster