bu başlığa 85 kilo altı gelmesin

--kural 3--
nasıl şekeri yasakladıysak 45 gün boyunca , çikolata maddesini arada tüketiceksiniz , çikolata mutluluk hormonu salgılar , özgüven ve mutluluk hazı verir , buda yaptığınız işten zevk almanıza neden olur . şeker maddesine gelecek olursak , çayımızı kahvemizi yarından itibaren , 0 şeker le içmeye başlıyoruz , alışana kadar zorluyorsunuz , bir süre sonra şeker atmak istemeyeceksiniz zaten .

--kural 4--
bazen bırakmak isteyeceksiniz , sıkılacaksınız , bu kadar yeter diyeceksiniz ama yılmak yok . bu gün başlamayacak olanlar öbür maddelere bakmasınlar bile . meme sahibi olmaktan bıkmadınız mı lan , hiç mi utanmıyosunuz olum , bıkmadınız mı , artık bir durun lan , gençliğinizin en ateşli döneminde kız gibemessiniz lan bu zütle , bu göbekle ne gibim yiyeceksiniz lan , bırakacak olanlar gelmesin abi , devam edenleri görmek istiyorum ben , katılanlar , katılıyorum yaz panpa diye entry girsin beyler .