tümü

yarak gelistirme antremanı

  1. 1.
    0
    20 santim olan yarragimi 6 ayda 25 santim damarli bi canavara dönüstürdüm.
    Yapmaniz gerekenleri anlatiyorum; gibinizin basina ipe baglanmis bos tuzluk bagliyoruz. ferre izleyerek gibimizi kaldiriyoruz. gibimizi assagi yu kari haraketler yaparak tuzlugun agirligi ile gelistiriyoruz. Her gün 5 dakika bu ekzersizleri yapin yarraginizdaki muhtesem gelismeyi görün.
    ···
    #115589402 şikayet
   tümünü göster