tümü

vücut geliştirme ile ilgilenen panpalar acil gel

  1. 1.
    -1
    beyler 3 gün önce başladım beslenme programıyla beraber. 193 ve 73 kiloyum. Daha 3 günde hemen kollar etkisini göstermeye başladı. Karın çalışmıyorum henüz haftaya başlıycam ama sorum var: beyler göbekte yağ var mekikle eriyor gidiyor da göğsüm bomboş. full kemik. 3 gündür göğüs kasıyorum şınav da çekiyorum değişiklik beklemiyorum tabiki 3 günde gerizekalı değilim de olmayacak belli bir şey.

    göğüs sadece kemik. nasıl kas yapabilirim ciddi cevap lütfen
    ···
    #115532233 şikayet
   tümünü göster