tümü

vücut geliştirmeden anlayanlar bi baksanıza

  1. 1.
    +1
    amk demekki antremanını düzgün girmiyorsun normalde giriş ve çıkışta birer ölçek alman gerekir. Antremanını ağır gir ve cardio yap biraz. sadece bununlada bitmez yemene de özen göstereceksin. Doğru düzgün şeyler ye yaz geldi die dondurmaya asılma amk.
    özetlersek: Giriş çıkış birer servis protein, ağır bir program, cardio ve adam gibi besleneceksin bin bu kadar işte.
    ···
    #115480690 şikayet
   tümünü göster