tümü

bodyciler günlük yemegenizi yazın lan

  1. 1.
    0
    rezalet amk bu nasıl liste lan amın feryadı

    sabah kahvaltısını ot gibi yulaf ezmesiyle geçiştirme bunun peyniri, zeytini,balı, reçeli ve en önemlisi yumurtası, sütü nerde

    öğlen yemeği hele yok zaten yemek yok ortada kuruyemiş öğün arası yenilir öğünde değil yemek koy oraya

    akşam yemeği de olmamış fazla et yemeği var vücuda gerekli olan protein bi oturuşta alınmaz öğünlere bölünerek alınır.bir oturuşta o kadar protein alırsan çoğu çöp amk

    ha bir de öğün aralarında da meyve yemeği unutma arada sırada
    ···
    #115151753 şikayet
   tümünü göster