tümü

vücut geliştirmeci panpalarım yardım

  1. 1.
    0
    @6 panpa vücut hacmi için bulk döneminde su toplatılır genelde. bu nasıl olur. bulktayken bol sıvı gıdalar tüketirsen kofullarin şişer ve hacim alırsın. definasyonda ise bu suları atman gerekir. su toplatmada günde 5ltye kadar su içtiğimi bilirim ben. definede ise 1ltye kadar düşürürdüm bunu. azcık arastır su toplamayı anlarsın
    ···
    #114977856 şikayet
   tümünü göster