1. 26.
    +1
    @19 vücut belli bir seviyeye koaly gelir. ondan sonra ise nerdeyse milim oalrak ilerlersiniz bu normal. yalnız ağırlıklarda düşüş yaşamanı düzenli çalışmamana bağlıyorum. benchte 85 kg çok iyi 1 sene için. güzel göğüs kasların olmalı. Kreatin kullanımı kaslardaki oksijensiz enerji kaynağı olan atp dir. kreatin daha iyi ağırlık çıkarmanı sağlıyacaktır tabi belli bir miktardada su tutar vücutta
    ···
   tümünü göster