tümü

bodybuilding hakkında tüm sorular buraya

  1. 1.
    0
    @14 dk olarak değilde set olarak yap antrenmanını. antrenman ı güzel düzenlemişsin.bu arada bacak çalışmayı unutma kasların %60 bacaklardadır buda doğal testesteronunu arttırmana ve daha iyi vücuda sahip olmanı sağlar.
    genel olarak en fazla kaldırcağın ağırlık ile 12 tekrar 4 set oalrak yap hareketleri ve nizemi oalrak çalışman başlangıç için iyidir
    ···
    #114753137 şikayet
   tümünü göster