insanity günlüğüm

gün 8- pazartesi, 1 nisan

7.gün boş günümüz, antreman yoktu, dinlendim

8inci gün, yani 1 nisan günü cardio power & resistance yaptık

yine yaklaşık 40 dakikalık ve yoğun tempolu bir antremandı. ama dün dinlenmemin çok iyi geldiği belliydi. yer yer zorlansam da çok çabuk bitti bugün.

3.günün antremanıyla aynıydı yine. bacaklar ve kollar iyi çalıştı. ve şınav pozisyonunda yapılan bir hareket var ki "floor sprints" diye, karın kaslarınızı acayip güçlendiriyo.

sonuç olarak bir haftadır iyi gidiyorum, artık ilk günlerdeki gibi hamlık veya aşırı yorgunluk yok

1 haftadır da güzel bir diyet yapıyorum, hafif ve dengeli beslenip abur cubur, tatlı filan yemiyorum. ayna karşısında bakınca cidden fark bir haftada belli oldu daha şimdiden. tartılmadım ama kilo verdim, belli oluyor.

pes etmek yok, devam ediyoruz