tümü

insanity günlüğüm

  1. 1.
    0
    gün 5

    bugün pure cardio günüydü. adından da anlaşılacağı gibi sadece kardio üzerine yüklü bir çalışma

    yaklaşık 6-7 dakikalık bir hızlı tempolu ısınmadan sonra esneme hareketlerinden sonra istasyonlar başladı.

    amaç daha az mola verip daha çok set yapmaktı, o yüzden yordu. diğer günlerdeki gibi 3 dakikalık istasyondan sonra su molası yoktu bunda. 6-7 dakika sürekli setleri yaptık, yoruldukça 5er saniyelik aralar verdim bugün boyunca, shaun t de öyle diyor zaten. limitlerinizi bilin, yeri geldiğinde küçük bi mola verin

    ama vücudu efsane çalıştırdı ve güçlendiğimi hissedebiliyordum
    ···
    #114563784 şikayet
   tümünü göster